階段昇降 ダイエット 消費カロリー 248332
なお、 踏み台昇降運動の消費カロリーは、体重60kgの方が1時間続けた場合で324㎉ほど となっています。 同じ体重60kgの方が、ゆっくりと1時間ジョギングした場合の消費カロリーは480㎉と言われているため、1時間あたりの消費カロリーがそれほど高いわけではありません。 消費カロリーを計測した結果をご紹介します。 階段昇降ではどのくらいのカロリーを消費できる？ Apple Watchでの計測結果をご紹介する前に、「一般的には10分の階段昇降で何kcal消費できるとされているのか」をご紹介します。 監修 ダイエットコーチ EICO 効率的にやせたいと思ったら、身近な活動の消費カロリーを知っておくことも大切。 A～Dを消費カロリーの高い順に並べたら、EICO式で早速チェック！ A ストレッチ30分 B 階段昇降10分 C 自転車こぎ30分（買いものなど） D ダイエットマガジン美wise 踏み台昇降運動は自宅でお手軽に出来る有酸素運動として始めやすさが嬉しいエクササイズの Facebook 階段昇降 ダイエット 消費カロリー